حد مجاز مصرف روزانه عسل و سایر قند ها
حد مجاز مصرف روزانه عسل و سایر قند ها :
عسل یکی از گیاهانی می باشد که خواص بسیار زیادی دارد، ولی شما باید به خوبی در مورد حد مجاز مصرف روزانه عسل اطلاع داشته باشید تا بیش از حد آن را مورد استفاده قرار ندهید. بسیاری از افراد عسل و زعفران را با یکدیگر ترکیب می کنند تا خواص بیشتری از این ماده خوراکی به بدن خود برسانند. در واقع باید بدانید شما از هر طریقی که بخواهید این خوراکی را مورد استفاده قرار دهید باید در مورد حد مجاز آن اطلاعات بیشتری به دست آورید.
عسل طبیعی برای سلامتی بدن بسیار مفید می باشد و بسیاری از مشکلات بدن و بیماری ها را درمان می کند. بر اساس تحقیقاتی که روی مصرف این خوراکی انجام شده است، بسیاری از محققان بیان داشته اند که حد مجاز مصرف روزانه عسل ده قاشق چایخوری می باشد. البته که باید بدانید این دیدگاه به وسیله برخی از فروشندگان با تجربه عسل بیان شده است و شما نباید آن را به عنوان دیدگاه پزشکی بشناسید.
حد مجاز مصرف روزانه عسل
با رعایت کردن حد مجاز مصرف روزانه عسل چه اتفاقاتی در بدن شما می افتد ؟
اگر شما حد مجاز مصرف روزانه عسل را رعایت کنید و روزانه تنها بر اساس نیاز بدن خود این خوراکی بی نظیر را با استفاده از روش های متنوع میل کنید، تغییراتی را در بدن خود مشاهده خواهید کرد. در واقع یکی از نکاتی که اهمیت بسیار زیادی دارد و باید به آن توجه داشته باشید این است که با پزشک در این مورد مشورت کنید. اگر شما دچار بیماری دیابت و یا … هستید بهتر است با پزشک خود در این مورد مشورت کنید تا میزان مورد نیاز بدن شما را مشخص کرده و اعلام نماید. به طور کلی اگر شما میزان مورد نیاز مصرف عسل در بدن خود را رعایت کنید بدون شک اتفاقاتی را در بدن خود مشاهده خواهید کرد که آنها عبارت هستند از :
- شفاف شدن پوست :
یکی از مهمترین تغییراتی که با رعایت کردن حد مجاز مصرف روزانه عسل شما در بدن خود مشاهده خواهید کرد، شفاف شدن پوست تان می باشد. شما اگر اندازه آن را به خوبی رعایت کنید می توانید بدن تان را پاکسازی نموده و هرچه که سموم و میکروب در بدن خود دارید دفع کنید. یکی از اصلی ترین خواصی که عسل طبیعی دارد خاصیت آنتی باکتریال آن می باشد. آنتی باکتریال بدن آن سهم بسیار زیادی در شفاف شدن پوست شما دارد.
حد مجاز مصرف روزانه عسل
- از دست دادن وزن اضافه :
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به دنبال بهترین رژیم لاغری می باشید باید بدانید که رعایت کردن حد مجاز مصرف روزانه عسل می تواند به شما در این امر کمک کند. هر یک از پزشکانی که در زمینه تغذیه فعالیت می کنند به شما مصرف هرگونه مواد قندی را توصیه نمی کنند، ولی مصرف عسل را بلامانع می دانند. دلیل اصلی که پزشکان مصرف عسل را منع نمی کنند، به این خاطر است که شیرینی آن با شیرینی دیگر مواد غذایی تفاوت دارد. ماده و یا همان قندی که درون عسل وجود دارد متابولیسم بدن را تا حد بسیار زیادی افزایش می دهد و همین امر به کاهش وزن شما کمک می کند.
- کاهش میزان کلسترول خون :
شما باید بدانید که عسل از آن دسته خوراکی هایی می باشد که به طور کلی هیچ کلسترولی ندارد. در عوض ویتامین ها و آنزیم های بسیار زیادی درون آن وجود دارد که موجب می شود شما کلسترول خون خود را از دست بدهید. با رعایت کردن حد مجاز مصرف روزانه عسل شما می توانید میزان آنتی اکسیدان های موجود در بدن خود را تنظیم کنید تا از این طریق با کلسترول اضافی بدن جنگیده شود. به همین دلیل بهتر است برای از بین بردن کلسترول خود این ماده شیرین را جایگزین دیگر قندها نمایید. تنها دقت داشته باشید که روزانه بیش از حد این ماده خوراکی را مورد استفاده قرار ندهید و در مصرف کردن آن احتیاط کنید. در این مورد بهتر است با پزشک مشورت کنید.
- تقویت قلب :
از دیگر تغییراتی که شما در سیستم کارکرد بدن خود با رعایت کردن حد مجاز مصرف روزانه عسل احساس می کنید تقویت قلب تان می باشد. همانطور که بیان نمودیم عسل طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که شما با استفاده از آن می توانید از باریک شدن و نازک شدن شریان های قلب خود جلوگیری نمایید. زمانی که رگ های قلب نازک و باریک شوند امکان دارد فرد دچار ایست قلبی و یا زوال حافظه شود که باید از این امر جلوگیری نماید.
حد مجاز مصرف روزانه عسل
- بهبود حافظه :
یکی از مهمترین و اصلی ترین خواص عسل این است که استرس های شما را به طور کلی از بین می برد.شما با استفاده از این ماده طبیعی می توانید سیستم دفاعی بدن خود را بهبود ببخشید و از این طریق حافظه تان تقویت می شود. کلسیم موجود در این ماده طبیعی به راحتی در مغز جذب می شود و همین امر تاثیر زیادی روی حافظه شما می گذارد. برای اینکه شما این ماده را مورد استفاده قرار دهید و به بدن خود برسانید، بهتر است حد مجاز مصرف روزانه عسل را رعایت کنید. در این مورد می توانید با پزشک مشورت کنید تا بهترین ایده و راهکار را به شما معرفی نماید. در این صورت بدون شک می توانید به بهترین نحو ممکن سیستم حافظه خود را بهبود ببخشید.
- آرامبخش اعصاب :
شاید این مزیت مهم عسل برای مشا کمی عجیب باشد، ولی باید بدانید که شما با استفاده از عسل می توانید اعصاب خود را آرام سازید. بدون شک هر فرد در طول روز دغدغه های بسیار زیادی دارد و خسته می شود، به همین دلیل اگر می خواهید خستگی ها و دغدغه های خود را درمان کنید بهتر است عسل را مورد استفاده قرار دهید. این ماده یکی از مهمترین خواصی که دارد این است که به راحتی جذب خون می شود و در نتیجه همین امر می تواند اختلالات روانی شما را تا حد بسیار زیادی بهبود ببخشد. شما در مورد حد مجاز مصرف روزانه عسل برای آرامش اعصاب می توانید با پزشک مشورت کنید.
دیدگاه‌ها